https://i.imgur.com/ASmR1dJ.jpg Fot. UFC Derek Brunson odpowiedział na wyzwanie Paulo Costy i sprowokował Brazylijczyka do słownej tyrady Paulo Costa celuje w kolejnego zawodnika z czołówki wagi średniej Dereka Brunsona. Brunson odpowiedział na wyzwanie Brazylijczyka. Były pretendent do tytułu mistrzowskiego w wadze średniej starał się o walkę z [...]
Mg a nie ml . Wstaw ankietę Tak. Mg. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY:nie wiem, nie robię -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:jem zdrowo. Nie liczę kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy nie było 8. TRENING:cardio, wysokie tętno 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] do mojego koszyka na sfd i jestem juz po probach: -cm3 -citrulina -aakg przed i po treningu -tribulus z rana 1 tabletka -bcaa przed i po -zma 2 kapsulki wieczorem -ahswagandha -flex 1 dawka -omega -vit C+ D3 Duze zmiany wywoluje taki mix dlatego zmniejszylem sobie dawki z zalecanych do 75% jesli chodzi o aakg, cm3 i citrulina. Cel? [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat 6. DIETA:2500kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle na samym Testosteron 8. TRENING:brak 9. CEL CYKLU:brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%:24 12. [...]
Jutro zrobię to podeśle. Waga spadła ok 4-5kg. Siła i jakaś chęć do życia w sumie całkiem spoko nie jest to samo, ale da się żyć. Libido w dół zdecydowanie. Po takim odbloku jakis czas warto dać organizmowi pożyć naturalnie zanim wejde znów na trt ? Zmieniony przez - bedi18 w dniu 2022-03-31 19:39:54
[...] ryzykować zdrowia na zawodach strongman. Czeka go rok rehabilitacji, twierdzi, iż musiał się od nowa uczyć chodzić z wykorzystaniem sprzętu do rehabilitacji. Obecnie jego waga wynosi 130 kg. Chirurg sugerował, że siłacz powinien w maksymalnym stopniu zredukować masę ciała. Ma to zmniejszyć obciążenie, na jakie są narażone kolana i stawy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 5x10 - 25kg Trening wersja 2 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 4x8 - 20kg Focze wiosło hantalmi - 4x12 - 27,5kg Wznosy w bok - 5x10 - 6kg Kubańska rotacja - 4x10 - 4kg Odwrócone rozpiętki na maszynie - 4x12 - 59kg Wiadomo cardio 30 min do treningu i tyle. 88-O Dziś waga wskazała 100.2 więc myśle że w następnym tygodniu będzie już 99 8-)
[...] bylo 75,8kg, ale to dopiero 3 tygodnie tej redukcji i kcal wciaz spore, wiec nie ma co sie cudow spodziewac, poza tym okres mialam w weekend, 1-2 dzien, wiec mysle ze ta waga nieco wyzsza przez to, a ja nie patrze na dzien cyklu robiac pomiary i fotki, tylko zawsze niedziela-poniedzialek. Ale roznica w komforcie ogromna, jedzac 3600kcal a [...]
[...] się, że wygladam lepiej. Polecam Ci robić sobie zdjęcia co tydzien, o tej samej porze dnia(polecam z rana naczczo) oraz zaprzyjaźnić sie z centymetrem krawieckim :) Bo waga może stać, a cm z pasa czy z uda bedą ubywać :p I jak masz te 3 składowe: - fotki - pomiary - waga To podejmujesz wiesz co sie dzieje i możesz reagować w razie braku [...]
[...] z nagradzania suplami firmy Iron Horse . Po zaliczeniu testów wstepnych-zostają pełnoprawnymi uczestnikami konkursu i z ich tematów konkursowych usuwam słowo " kandydat" Uwaga Olotraper jest zwolniony z tych testów i ma od razu temat bez słowa kandydat. Zadania na kwiecień do zaliczenia -wrzucam filmik ,( bo juz pewnie z ciekawości nie [...]
Witam jestem na pierwszym cyklu z propa i ogólnie na SAA.Bije centa e2d Przed cyklem brałem LGD i MK677 8tyg Jestem dopiero po drugim strzale planuje 12tyg, badania chce zrobić na początku tygodnia przyszłego (prolaktyna,estrogen itp) Dzisiaj zaczął swędzieć mnie sutek ,nie boli ,nie ma guzków ,ale jeśli na badaniach wyjdzie wywalony estrogen to [...]
Witam. Co jest lepsze ?. Zależy mi na zbudowaniu siły oraz dobrze wyglądającej sylwetki , oczywiscie na przyrosty też są mile widziane (: Mam w domu hantle i gumy ale ze względu że nie podciągne sie ani razu postanowiłem zmienić trening z cięzarami na trening z wykorzystaniem własnego ciała . Chciałbym może nie tyle być jakimś akrobatą ale mieć [...]
[...] się jednocześnie bardziej dopakowany. Potem białko się skończyło, ja zacząłem ćwiczyć dalej i dopiero wczoraj kupiłem kolejną porcję, ale tamta masa ze mnie zeszła. Aktualna waga: 84kg Poziom tkanki tłuszczowej oceniam na jakieś 15-17% EDIT.: aha, ostatnio jeszcze miałem trening barków i nóg i zamknąłem to ciężarami: Nogi: 6x70kg Barki: 5-6x45kg [...]
30.03.2022 5 Tydzień Redukcji Waga: 115,9kg Cardio: 5x 45min ew Siema ;) Tak więc przyszła pora na Legsy... Od wczoraj w sumie dylemat co robić 250kg czy jednak zejść niżej i już nie odwalać. No ale tutaj pisząc to wszystko na forum i grupie to trochę zostałem postawiony pod ścianą presji :D hehe Może to i dobrze bo tak to bym się zastanawiał i [...]
[...] wrzucam zdjęcie supli które dzisiaj dotarły do mnie i miejsca bólu Jutro, jeśli Bark pozwoli, zacznę fbw. Zjedzone 3000 kcal, spalone szacuje na 3200 dzisiaj. Aaa i waga dziś na czczo 92kg /SFD/2022/3/30/d24d3fe6756f4a14a0cc3f49eb151e1d.jpg /SFD/2022/3/30/2d89d44b4961457b9b4a6a9dca5a38be.jpg Zmieniony przez - Lamatron w dniu 2022-03-30 [...]
Siemanko jestem nowa i mam pytanie, czy jest to dobre makro, jak na czyste przybranie masy mięśniowej? lat mam 13 waga 56kg i 163cm wzrostu, a to makro: 110-130g białka ( nie wiem właśnie czy nie za dużo ), 50-60g tłuszczy i 220-300g ww, a do tego od 2000-2300kcal zależy od dnia ( często mam problem, by się zmieścić w makro i zjeść jakoś fajnie, [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:86 3. WZROST:191 4. WYMIARY: Nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie 3 lata 6. DIETA Jest w profilu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 tylko enan 8. TRENING: 4xfbw 4xcardio 9. CEL CYKLU: nie ma celu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Witam wszystkich. Planuje ciag dalszy cyklu który trwa już ponad rok. Wszystko po kolei wyglądało tak: Najpierw była susta + tura 3 miesiące później zszedłem na mostek z powodu zamknietych silowni. Mostek trwał 4 miesiące. Następnie leciał enan który na tyle mi podpasowal ze ciągnę go caly czas. Wino dołożyłem na 6tyg. Efekt był zadowalajqcy. [...]
TRT, a odblok
